Foire aux questions

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    Qu’est-ce que le yoga ?

    Notre mental peut être notre meilleur ami ou notre pire ennemi. Le yoga, c’est la possibilité de lui attribuer un rôle. Associant une pratique soutenue et une attitude centrée sur la qualité de l’action plus que sur ses résultats, le yoga permet d’orienter les activités du mental. Le yoga est donc simultanément un état psychologique de grande sérénité et la méthode pour y parvenir.

    On peut aussi définir le yoga comme la capacité de rendre possible ce qui paraissait impossible : une posture exigeante, rester assis le dos droit en étant parfaitement décontracté, garder son calme même dans une situation de stress. ▲

     

    Faut-il être végétarien pour pratiquer le yoga ?

    Pas nécessairement. L’important est d’opter pour une alimentation « sattvique », c’est à dire qui rend plus clair et plus léger. Une telle alimentation est savoureuse, onctueuse et favorable à la santé.

    D’autre part, le yoga implique aussi la recherche d’une meilleure relation avec son entourage, et en particulier la non-violence. Poussée jusqu’au bout la non-violence peut aller jusqu’au respect de la vie des animaux.

    Par ailleurs, la dentition (des canines peu nombreuses) et le tube digestif de l’être humain le place parmi les omnivores, et pas parmi les carnassiers).

    En outre une alimentation trop riche en viande intoxique l’organisme. Plus on mange haut dans la chaîne alimentaire, plus les produits toxiques sont concentrés. De plus la viande contient énormément de graisses saturées et d’acide urique

    Ceci dit si le végétarisme vous tente, soyez prudent. Il ne suffit pas d’ôter la viande de son alimentation. Pour compenser l’absence de viande, il est important d’introduire dans son alimentation des protéines végétale ou des produits laitiers. Attention aussi aux carences en fer. Mieux vaut vous renseigner chez un médecin ou un nutritioniste connaissant bien les régimes végétariens. ▲

    Quelle tenue pour pratiquer le yoga ?

    Aucune tenue particulière n’est requise. Il suffit d’une tenue souple, qui laisse le corps libre de ses mouvements. Il est aussi recommandé de pratiquer les pieds nus pour mieux sentir le sol et d’ôter montres, ceintures, lunettes… ▲

    Matériel nécessaire ?

    L’essentiel est de trouver un endroit calme où personne ne viendra vous déranger. Ensuite, il suffit d’un tapis de yoga, et éventuellement d’un coussin assez ferme pour la posture assise. ▲

    Quand pratiquer le yoga ?

    De préférence le matin avant le petit déjeuner, ou deux heures après un repas. Traditionnellement, le yoga se pratique le matin face au soleil comme l’indique le nom de certaines postures. C’est pourquoi en Sanskrit, le même mot désigne l’est et l’avant. En effet, si on se place debout face au soleil, l’avant du corps en est aussi l’est… ▲

    Le yoga est-il une religion ?

    Le yoga n’est pas une religion. C’est une discipline très pragmatique et très efficace : agir sur son corps grâce aux postures, et sur son mental grâce à l’allongement du souffle, rend l’esprit plus clair et donc plus apte à la concentration, la méditation et la contemplation. Agir, chercher à mieux se connaître en observant les résultats de ses actions, permet finalement de mieux cerner ses valeurs essentielles. Ainsi le yoga agit sur les plans physiques, psychologiques et spirituels. S’inspirer d’un modèle, d’un être particulier, qui ne serait ni conditionné par ses actes, ni limité par le temps, peut aider à progresser plus vite. Un être parfait, éternel et source de toute connaissance, peut servir de modèle. Et de la même façon qu’en méditant sur la force de l’éléphant on peut obtenir sa force, méditer sur un modèle de perfection permet de progresser plus vite. Mais pour ceux que cette idée révulse, le yoga propose d’autres moyens comme une forme de pensée plus positive, une plus grande attention à la qualité de l’expiration, une enquête sur le fonctionnement des organes sensoriels, la méditation sur le lieu de la clarté et de l’absence de souffrance. On peut donc pratiquer le yoga en croyant à l’existence d’une force supérieure ou en étant athée. ▲

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